Di tengah hiruk pikuk berbagai kejuaraan olahraga, banyak atlet tak sadar akan perlunya minum cukup air (well-hydrated) untuk performa optimal. Kebanyakan orang minum hanya ketika haus. Ini terlambat. Haus adalah tanda bahwa kita sudah mengalami dehidrasi. Buku Exercise Physiology menyebutkan, dehidrasi 4,3% berakibat turunnya performance sebanyak 22%.... Continue Reading

Banyak orang diet mati-matian berusaha mengurangi berat badan. Namun jangan lupa, minumlah cukup air dalam program diet yang diikuti. Air bermanfaat untuk menekan nafsu makan dan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan banyak air untuk memecah dan membuang lemak dan kotoran yang tersisa. American College of Sports Medicine beranggapan bahwa ekstra 1.5 liter... Continue Reading

Banyak orang diet mati-matian berusaha mengurangi berat badan. Namun jangan lupa, minumlah cukup air dalam program diet yang diikuti. Air bermanfaat untuk menekan nafsu makan dan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan banyak air untuk memecah dan membuang lemak dan kotoran yang tersisa. American College of Sports Medicine beranggapan bahwa... Continue Reading

Di tengah hiruk pikuk berbagai kejuaraan olahraga, banyak atlet tak sadar akan perlunya minum cukup air (well-hydrated) untuk performa optimal. Kebanyakan orang minum hanya ketika haus. Ini terlambat. Haus adalah tanda bahwa kita sudah mengalami dehidrasi. Buku Exercise Physiology menyebutkan, dehidrasi 4,3% berakibat turunnya performance... Continue Reading