Wed, 07/02/2018 - 14:43

“Water is the ultimate, the pivotal, the most powerful bodybuilding nutrient.” Demikian kata Jim Wright, kolumnis majalah binaraga Flex. Jim juga menambahkan, boleh-boleh saja kita rajin mengkonsumsi segala macam suplemen dan pola makan yang tepat, tapi pentingnya kecukupan air melebihi hal-hal tersebut. Masa sih? Sebenarnya ini hanyalah fakta biologi dasar. Tubuh manusia terdiri dari 60... Continue Reading

Wed, 07/02/2018 - 14:24

Di tengah hiruk pikuk berbagai kejuaraan olahraga, banyak atlet tak sadar akan perlunya minum cukup air (well-hydrated) untuk performa optimal. Kebanyakan orang minum hanya ketika haus. Ini terlambat. Haus adalah tanda bahwa kita sudah mengalami dehidrasi. Buku Exercise Physiology menyebutkan, dehidrasi 4,3% berakibat turunnya performance sebanyak 22%.... Continue Reading

Wed, 07/02/2018 - 14:20

Banyak orang diet mati-matian berusaha mengurangi berat badan. Namun jangan lupa, minumlah cukup air dalam program diet yang diikuti. Air bermanfaat untuk menekan nafsu makan dan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan banyak air untuk memecah dan membuang lemak dan kotoran yang tersisa. American College of Sports Medicine beranggapan bahwa ekstra 1.5 liter... Continue Reading

Mon, 08/01/2018 - 14:50

Bagi mereka yang tinggal di wilayah yang mengalami musim dingin, tak hanya resiko dinginnya udara dan lebatnya salju yang perlu diwaspadai. “Begitu temperatur udara turun dan suhu badan mengimbangi, tubuh kita secara terus menerus kehilangan kelembaban kepada udara di sekitar”, kata Dr. Linda Franks, seorang dermatologis dari New York University. Lanjutnya,”Dan jika kulit menjadi kering,... Continue Reading

Mon, 08/01/2018 - 14:45

Umumnya bila Tahun Baru tiba orang-orang mengingat-ingat apa yang sudah terjadi dalam satu tahun terakhir dan membuat komitmen untuk melakukan sesuatu perbaikan. Inilah Resolusi Tahun Baru. Ternyata banyak juga yang resolusinya berkaitan dengan kesehatan, seperti untuk rajin berolah raga, tidak makan sembarangan, berhenti merokok, dan sebagainya. Tapi yang satu ini seringkali dilupakan,... Continue Reading

Pages